正直、ヨガの歴史とかそういうのは頭に入ってこないし、まずマントラを唱えると言われても、ムムム。となってしまう。合掌して呼吸を整えて、今こうして健康に身体を動かせることと、この時間に感謝して・・・という方がかなりしっくりくるのでそうしようと…

夜も少しだけヨガを。なるほど、夜は立ちポーズをする気に全くならない。終始座って出来ることをやりました。目をつぶって半分寝てるし。。。 ストレッチに関して言うと、伸びている筋肉を意識しないほうが良いそうです。筋トレはよく、◯◯筋を意識して！と言…